懷孕期間，很開心與其他孕婦媽咪們向Melody老師學習孕婦瑜珈，獲益良多!!
懷孕至今，很幸運沒水腫、沒腰痠、沒抽筋等不適，
感謝孕婦瑜珈帶給我懷孕期間孕體的體能、耐力、平衡、與平靜快樂!!
這幾天
聽到很多媽咪們提到水腫不適，忍不住想將老師課堂中教的抬腿姿勢與大家分享。
希望可以幫助水腫的孕媽咪們，加減消除水腫的不適，作位快樂孕媽咪!!
(老師一直有交代) 請孕媽咪們切記，做動作時，一定要緩和慢慢來嘿!!!
請點選【我們開始吧】觀看。
(稍晚我再補上"搞偎版"的分解圖重點說明)
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